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充分利用好暗时间,才有可能成为顶尖时间管理

时间:2017-12-30 11:57:18 来自:成功秘诀  阅:

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过去很长的一段时间,我一直有这样一种感觉: 为什么我起的比鸡早,睡的比狗晚,吃的比猪少,做的比牛多,还是各方面没有什么起色? 大一时,我上课很努力,下课也经常跑图书馆或者自习室看书,以求期末能取个好成绩。 可是舍友经常翘课,上课时也没怎么听,复习时间也少,但却屡屡成绩比我好。 我觉得好奇怪啊,他们玩得不比我少,学习时间没我多,却总是考得比我好,真的是我太笨了,还是他们学习能力强? 直到看了《暗时间》,我突然间醒悟,是我没有好好利用暗时间! 那什么是暗时间? 暗时间指的是没有直接产出的时间,比如说排队,走路,逛街,买菜,吃饭,坐地铁等。 往往我们做这些事时,是怎样的?不假思索,或者想,今天中午吃什么?我待会在哪儿下车? 而那些比较牛的人是怎么做的?他们可能在想昨天看的那本书对我们现实有什么指导意义?如果是我来写,我会怎么写?

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我们经常会有这种错觉,每个人都有24小时,我今天学习了8个小时,那我就比周围人要进步了一点。 可是,这种错觉会让你感觉花了很多时间,好像很充实,实际上过得很低效。 书中举了个例子,一台计算机,装好系统以后,闲置在角落里,你觉得它被实际使用了吗? 当然没有,CPU运行空闲进程是一天,运行大量数据也是一天。同样的一天,创造的价值是不一样的! 也就是说,真正用来衡量人有没有进步的是思维时间! 只有当你真正的在思考时,思维才会进一步深入延伸。 如果你能利用好暗时间,做优先级最高的事,让大脑时时刻刻地思考,走路想,做梦也想,这样大脑才处于满载状态,思维时间利用到极致。 当暗时间利用得好,你就可以比别人多出很多时间,比别人在实际意义上活得更久。

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那怎样才能好好的利用暗时间?我觉得可以从以下几步入手。

提高抗干扰能力

这是最关键的一步,如果做不到,其他都算白搭。 总会有那种精力旺盛的舍友,熄灯了不睡觉,看电影,玩游戏,各种声音让人无法入睡。 很多人总是抱怨睡眠环境差,光太亮,声音太吵之类,但是我只要想睡,马上就会睡的很香。 其实很简单,练出来的。 首先集中注意力于一点,把注意力放在目前做的事上。其次自我减压,别把周围当一回事,你做你的,外界如何吵和你有什么关系呢? 除此之外,你还可以做一些集中注意力的训练,比如说,在菜市场看书,玩一些锻炼注意力的小游戏…

减少多任务切换

有个科学研究表明,大脑中有一个瓶颈,如果大脑在间隔不到300毫秒内,同时处理两件事,大脑处理第二件事就会慢很多。 把大脑比作是CPU的话,确实我们都可以进行多任务,但是它会根据优先级来运算,分配给程序不同运行时间。 本来我们集中注意力就很难了,要随时切换任务就更难了。 当我在看书,正在思考这一章讲的是什么时,旁边朋友叫我帮他个忙,再回来继续看,我刚才看到哪了?想什么来着? 我们的大脑在开始执行一项任务时,需要一段时间热身才能进入状态。 我们近些年看过很多书,可是你看过那么多书,你真的能说出个所以然了吗? 看书凭的不是记忆,而且深入思考。记忆会衰减,但深入思考可以让你看的书成为你的一部分。

训练快速进入状态的能力

但生活中总有些人,在写东西时还能和别人交流,通过观察他人反应迅速做出反应,写的文章质量还挺高… 这种人叫做“多线程人”,要做到这样多任务切换,需要一定的前提:大脑具有拆分各感官获取信息的能力,以及较高的悟性。 这种前提是先天的,我们要想能迅速进入状态,可以通过以下训练: 1.提高自信心,给自己积极的心理暗示。 2.提高抗干扰能力。 3.利用碎片化时间,一有时间就看书或者思考问题。

提高思维体力

思维体力是指长期思考的时间。 要长时间做一件事时,我一般会先来一个仪式,好告诉自己,要调整好心态去做。 在高中考试时,我都会准备一块巧克力,给自己身上喷点提神的香水。在开始发试卷时,就开始吧唧吧唧地吃,吃完整个人状态就好很多了。 或许在很多人看来好奇怪,考个试还弄这些乱七八糟的。但这确实帮助了我,不仅调整好了心态,而且注意力非常集中。 或者你还可以找一个大块的无聊时间,什么都不做,就这样坐一两个小时。亦或者拿一张白纸,然后在纸上写下一个名词,不断地扩展,想到什么就写什么。 长期坚持下去,不但能提高自己的注意力,还能训练自己的创造能力。

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其实,想要提高自己的思维能力,不一定要使用暗时间,毕竟无时无刻的绷紧自己,有时候反而会适得其反。 真正能提高思维能力的是,你能够不断地强迫自己,去做难度高的事。 我们最喜欢做的事,就是用外在的行为来欺骗自己。 可是当你在做一件事时,你是真的用心去做,还是敷衍了事,你比任何人都要清楚。 不试着去挑战自己,当潮水退去之后,你就会看到,到底谁才是在裸泳。
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