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逆境时,内心强大的人不过是做到了这4点

时间:2018-04-24 09:35:01 来自:qy88.vip千亿国际官网文章  阅:
01 小时候,遇到挫折的时候,我经常会用一段歌词安慰自己:“他说风雨中,这点痛算什么,擦干泪不要怕,至少我们还有梦。”长大以后,成熟了很多,也懂事了很多,再遇到逆境的时候我会劝自己:“其实也不必为眼前的不幸而悲伤,也许明天就更绝望了。” 一想到这里,我就没有心情难过了。 逆境,是我们每个人都需要面对和修炼的课题。 很早之前,我以为从逆境中走出来最重要的是顿悟。就像牛顿被苹果砸中,然后顿悟出万有引力,瓦特看到被水蒸气顶开的壶盖,于是顿悟发明了蒸汽机一样,只需要一个灵感,一句话就可以把自己从困顿中拯救出来。 但是后来才发现,那有那么简单的事情。一个人能不能摆脱逆境,是多种因素共同作用的结果,考验的是一个人的多方面素质,并不是一句话的事。 那么,到底有哪些因素可以帮助我们更好的面对挫折和逆境呢? 02 性格特点 性格是一个人对现实的稳定的态度,以及与这种态度相应的,习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。不同的性格在面对压力的时候会有不同的反应和表现。 对于情感上的困境来说,性格外向的人比性格内向的人表现出来的承受力更强一些。 之所以这样,除了外向的人性格比较开朗乐观以外,更重要的一点是,外向的人在遇到不开心的事情时,更愿意和家人、朋友交流,倾诉自己不愉快的感受。这样就可以获得身边重要他人情感上的支持,获得更多的克服困境的心理能量和动力。 人与人之间最奇妙的地方就在于情感连接,只要自己的感受被另一个人看见和接纳,即使问题依然没有找到解决的办法,但是我们的心情就会好很多,这就是情感连接独特的化学反应。 性格外向的人喜欢与人交流,容易建立情感连接,因此在面对困境的时候,比那些内向的、习惯了独自承受和消化的人具有更多的优势,因而展现出来的承受力也更强一些。 但是,如果遇到的挫折更多是在一些具体的工作或事情上时,性格外向的人的这种比较优势就不复存在,相反,一些性格内向但是比较独立,心理韧性比较强的人会表现出更强的承受能力。因为对很多困境来说,能否走出最终还是要靠自己的力量。 03 归因方式 所谓归因,就是把一种行为的结果归结于何种原因。一般来说,归因方式有内归因和外归因两种。 所谓内归因就是把原因归结于自己,比如个人的能力等等;而外归因就是把原因归结于外在,比如事情的难易程度、时机和运气等等。 我们以前经常说,做人最重要的,是有担当和责任感。但是在面对挫折归因的时候,我们惊讶的发现,越是心理承受力强的人,越是那些喜欢“推卸”自身责任,把责任外归因的人。他们认为自己之所以做不好,不是自己的能力不够,而是天有不测风云,掌管时机和运气的神仙恰好不在家,才导致了自己的不幸。 而心理承受力弱的人,恰恰是那些喜欢内归因的人,他们会认为是自己的能力不行,并且认为自己的能力就是如此,是无法改变的。在他们的意识中,我之所以会遇到挫折是因为我本来就是一个失败者。当一个人不断进行自我否定,自我批评的时候,就会丧失去对抗逆境的动力,变的随波逐流。 所以,认真你就输了,有时候还是很有道理的。 综上,最合理的归因方式是这样的:他们不会简单的认为是自己本人不行,不会轻易的否定自我,而是具体的去分析问题。如果认为是因为自己不够努力,就会督促自己更加努力;如果认为自己的做事方式有问题,就会通过学习等方式来提升自己的做事能力;而如果认为是机遇或运气的问题的话,他们会更耐心的等待,等待有利于自己的时机的出现。 04 对挫折的态度和看法 有的人之所以很脆弱,经不起生活的风吹雨打,很大一部分原因就在于,他们认为挫折也好,失败也好都是不可接受的。而之所以不能接受失败,从更深层次的角度说,是因为他们不能面对和接纳自己的不好。 而就像我们以前曾说过的,生活就是好与不好的总和,同样,每一个人也都是好与不好的总和。假如我们不能接纳这一点,就会比他人感受到更多的挫折、甚至折磨,因而内心更加脆弱。 而心理承受力强的人,不管是看待外在的生活,还是看待自己,都会更加理性和客观。他们会对挫折和失败更加包容,理解并接受这些都是生活的一部分,重要的不是不犯错,不失败,而是一个个试错的过程中积累能力和经验,追求成功,努力让自己变的更好。 所以,当我们不接纳挫折的时候,挫折就会成为我们内心的痛苦;而我们接纳它时,挫折也好,困境也好就只是一个有待解决的问题,而不是能毁灭我们的暗黑力量了。 有一句话说:“今日之逆境,会幻化成他日之智慧。” 当然,从逆境到智慧之间的转化并不是轻易就可以做到的,它需要我们做很多很多工作。 或许逆境最大的价值,就是为我们增添一处人生副本,这个副本里我们可以打怪升级,磨炼我们的性格,改善我们思考问题的方式,并改变我们对待人生不如意事的心态。而这一切,可能一开始你会拒绝,但经历后才发现是值得的。
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