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把一件事坚持21天

时间:2018-06-21 08:56:17 来自:qy88.vip千亿国际官网文章  阅:
心理学认为,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 这被称为“21天效应”。 我们这一生,说长不长,说短不短,会有很多个21天。 你会形成非常多的习惯。 生活习惯决定你几点起床,刷牙几分钟。 饮食习惯决定你吃不吃香菜,喜欢吃米还是面。 情感习惯,决定你会怎样去和别人相处,是小心翼翼保持距离,害怕受伤的被动型;还是热情勇敢,不管不顾就付出的主动型。 有些习惯是天生的,刻在骨子里,就像鱼不能在陆地行走,你不能一个人生活。 有些习惯是后天的,比如喜欢吃甜食,擅长理科或文科,不喜欢社交,觉得独处更舒服。 一个人习惯的养成,需要很多条件。最重要的是时间。 你愿意在什么事情上花时间,就说明你已经把什么当成了习惯。 上周,十点君请小伙伴们回答: 坚持了最久的的习惯是什么,带给你哪些改变 下面,请先来看看其他小伙伴的答案吧! 有多少人和你有相似的习惯,他们如今又变成了怎样呢? 你坚持了最久的习惯是什么? 带给你哪些改变? 作者:十点读书的读者们
坚持阅读,做一个丰盈的女人。
1 @仁泠 阅读,使内心世界变得清凉,不再焦躁。 昨天才和朋友聊起阅读,那是在餐厅吃饭,盛红豆羹的瓦罐上,粗粗的写了几句诗:“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。” 朋友觉得有韵味,刚想拿出手机百度,我说不必查,这诗就叫《红豆》,诗佛王维写的。 朋友来了兴致:“你整天买书看书的,读书真的开心吗?” 我跟她说,无论何时,阅读都是一件开心的事情,可以带给人平静、温暖。 读一本书,就像经历一场不同的人生,每个人钟情的书又千差万别,我一直以为,因为读的书不同,人与人之间才会迥然不同。 喜欢读新闻的,和喜欢读小说的,爱三毛、张爱玲的,和爱冯唐、海明威的,大概不会太相似吧。 但只要有阅读的习惯,生命就不会单调,且会愈加丰盈。
坚持健康,用好习惯影响家人。
2 @noherolimit520 坚持健身一个多月了,瘦了13斤,精神状态好多了,晚上睡觉也比以前好很多,坚持下去,加油加油! 坚持健身,实际上就是坚持一种健康的生活方式,并且可以通过自己的身体健康,帮助家人树立健康的习惯。 像我父母那一辈,其实是有很多不健康习惯的,我爸就特别喜欢吃肥肉,因为以前条件差吃不到,后来就真的大口吃肉大口喝酒。 这些年在我的带动下,总算有了节制,开始控制体重,我也带他定期体检。把一件事坚持21天 再就是孩子,他们是有样学样的,你不能做到早晚刷牙,怎么能理直气壮的要求孩子做到? 我家的两个宝(大的10岁,小的6岁),现在都能按时吃饭,而且不吃垃圾食品,到家洗手,抽空会帮我打扫卫生,能走路就不坐车。 回想一下,真的很久都没去过医院了,感谢自己对健康的坚持,也感谢家人的配合。
坚持记录孩子的成长
3 @pingguoshu 给孩子写成长日记,买了效率手册,从怀孕开始,每天写,现在孩子十一岁半,写了有100多万字,还在坚持,我有时候都很佩服自己。 看着一个孩子,从那么小、那么软,慢慢长成现在能跑能跳的样子,真的是一件很神奇的事情。 第一次叫爸妈,第一次走路,第一次自己吃饭,每个第一次,都是让父母热泪盈眶的时刻。 父母看着孩子一点点茁壮成长,最后亲手将他们送出家门,成立新的家庭。 然后孩子也会为人父母,再走一遍曾经父母走过的路。 因为存在这样一个爱的循环,我们才能生生不息繁衍至今。 感谢父母,从未放弃过我。
坚持自我检查,不因为细节出错。
4 @虹之间 这个自我检查是说,注意一些小细节。 比如出门前检查的“身手钥钱”(身份证、手机、钥匙、钱包),门是不是锁好了,水电煤气是不是关好了。 离开一个地方时,检查带来的东西是否都已经带好,比如伞和笔。 发邮件前再三检查,删除文件前确认必要性,重要文件需备份。 用完的东西是否放回原处,物品放置的地方和条件是否正确。 …… 我已经很多年没丢过东西了,也很少出现不该出现的错误。 你可以说我是强迫症,但我只有一句忠告:“细节是魔鬼。”把一件事坚持21天
坚持背单词,为梦想努力。
5 @梦碎人烟公馆 我坚持的,是背单词吧,虽然刚考的六级没一点把握,但坚持了也快200天了。 与其说坚持背单词,不如说我是在坚持自己的梦想。 从进入大学开始,我就决定要考研究生,继续读书,但摆在我面前,最严峻的问题,就是英语水平真的太差了,老师给我的建议简单粗暴:去背单词,等你能看懂卷子上所有的单词,再说其他。 万事开头难,刚开始一天能牢固记住20个都很成问题,到现在我可以一天更新、复习100多个单词,我自己都有点佩服自己了,居然坚持下来了。 世上无难事,只怕有心人,你不去试试,怎么确定自己做不到呢?把一件事坚持21天
坚持给家人打电话。
12 @夜夜生明月 上大学的时候,是一个月跟家里通一次电话,基本就是聊自己的学习生活,随口问下家里的情况。 毕业多年,一直在外地打拼,跟家里联系的就更少了。有天我爸跟我打电话,说我妈摔了一跤,住院了,我想立刻回家,我爸拦着我:“你妈腿上不严重,一个月就好了,主要是心病,太想你了,买菜都晃神,你以后多给家里打电话,她也就不会崴脚了。” 一番话说完,我哽咽着去翻通话记录,最近一次跟妈说话,也是两个月前了。 “不敢随便打电话,就怕打扰你工作休息。”这是我妈的原话。 现在我是每周和家里通电话,妹妹在家的时候,一家人还会开视频聊天,看着爸妈的笑脸,我才记起来:一开始远走他乡,努力拼搏,不就是为了给他们一个幸福的晚年吗,怎么到后来,连个电话都不记得去打?
坚持写日记,记录美好的时刻。
13 @春想秋念 写日记,第18年了,和另一个自己对话一样,真好。 写日记,就是一种自我反省。小小的日记本,不仅可以记录一天的的喜怒哀乐,发生的事情,你的心情,也可以摘抄你喜欢的文字和歌词,作为一方静谧的心灵乐土。 随时翻开,就是自己舍不得忘却的记忆。 2015年夏天,也是一个和今天一样大雨将至的夜晚,我鼓起勇气告白。 如今那个傻男人已经是我老公。 我当时在日记本上写:“终于等到你,值得托付一生的人。”
坚持吃好早餐,对一天的心情负责。
14 @舒皑皑 在我眼里,吃早餐是一件很有仪式感的事。 要吃得好,吃得饱,还要吃得不紧张。 因为我觉得早餐是一天补充能量的开始,早餐吃的顺心,一天都能神清气爽、心情愉快,相反,只是胡乱的往嘴里塞食物,似乎就缺少了很多滋味。 我坚持吃好早餐,还有一个原因,其实也不难理解: 要吃一顿精心准备的早餐,就一定要早起,要早起,就要早睡,间接要求我保持规律的作息,一举多得,何乐不为呢。把一件事坚持21天
坚持记账、存钱。
15 @富春山居图南 坚持记账,每月存一小笔钱。 这个习惯大概是在工作三年的时候才养成的,当时花钱太凶,入不敷出,但是又根本不清楚自己把钱花在哪里了,这对一个上班族,是件很恐怖的事。 在又一次向家里伸手要钱,补交了房租之后,我意识到自己不能浑浑噩噩下去了。 于是开始一笔一笔的记账,小到买水果、订外卖,大到换手机、交房租,收支明细,如数记在一个小本本上。 省去了很多不必要的钱,比如小件洗衣费后,我每月竟然有了余钱。 后来就开始存钱,从50到1000不等,剩多少存多少,现在我竟然也有了一笔不少的积蓄。 这笔钱会越来越多,变成我独立生活最强的底气。
坚持把事情提前做。
16 @平心而论不当讲把一件事坚持21天 能做好的事情就提前做好,不要拖拖拉拉,也不要迟到。 我们在工作生活中,给自己设立“最后期限”,原来是为了让自己从容的完成任务,然而到最后,往往都成了手忙脚乱、加班加点的,赶在截止时间之前,交出一份自己都无法信服的答案。 这只能说是人类懒惰的天性使然,我曾经因为面试迟到被拒绝,也因为迟交毕业设计,被导师痛骂。 好在终于被骂醒了,像小学生在暑假最后一天补作业的行为,真不是成年人应该做的啊! 拖延症,只要靠你严格的规划时间就能战胜,提前把该做的做了,才能有余力去抓住其他机会,得到更好的成长,以不变应万变。
坚持出门带纸巾。
17 @朱星竹海 这个真的是血泪史了,我经历过无数次自己不带纸,结果遇到尴尬的情况。 比如在应该有纸的地方却没纸,比如厕所、餐厅,虽然把它们并列有点难以描述,但你们在看到没有厕纸的一瞬间真的不会很崩溃吗? 还有在街上突然沾染到污渍的时候,没带纸的人就只能尴尬的看着。 在别人需要纸巾的时候,适时递出来一张,真的会让人觉得很绅士呀! 反正我是不会告诉你,我是怎样被人弄了一胳膊冰激凌,从学校大门一直走到教学楼厕所,才无比艰难处理掉的。
坚持做个有教养的人。
18 @缀fss网ftt劳fee蛛 一个人的教养体现在方方面面,除了那些具体的礼貌行为,我觉得最重要的是两点: 好好说话,和不随便发脾气。 好好说话,主要是指说话要得体,始终保持平和的心态,多说谢谢和不好意思,少一些命令和理所当然,更不要在背后议论别人。 不乱发脾气,讲的是能讲道理解决的问题,就不要试图通过粗暴的方式解决。我相信面对一个乱发脾气的人,任何人都难以心平气和。 但解决问题,是必须要保持冷静的,如果你不能确保自己随时冷静,至少不要当首先情绪失控的那个。 我坚持这两条已经十多年了,得到的只有好处而无坏处,很多棘手的问题在冷静下来后,通常能很好的解决,比如有一次暴雨,下水道堵塞淹掉了客户的仓库,我在忍受了对方数小时的暴怒后,依然心平气和的给出了解决方案,而客户冷静之后,因为羞愧(他辱骂了我),主动降低了赔偿比例。 我难道不生气吗,当然生气,但我是个有教养的人,我清楚得知道,发脾气不能解决问题。把一件事坚持21天把一件事坚持21天 我们常说要塑造好的习惯,但已经形成的习惯,又何尝不是在时时刻刻塑造我们呢? 总有些“习惯”,会让你与众不同,让你意识到,自己需要坚持些什么,来证明你是在真真切切的生活着,而不仅仅是被时间推着走,慌张无措、踉踉跄跄。 所以我们坚持跑步、坚持自己的的兴趣爱好、坚持阅读、坚持欣赏美好的事物。 另一些人,坚持真理、坚持正义、坚持人类灵魂里不可磨灭的真善美。 但更多的人,是用一生的长度,去坚持爱。 回头看你的父母,握紧身边人的手,再望着向前奔跑的孩子。 坚持爱,就是坚持对这个世界抱有美好的憧憬。 这大概就是,能让我们坚持最久,也改变我们最多的习惯了吧。 你坚持最久的习惯是什么, 带给你哪些改变? 你的答案是什么呢
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