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你是如何被习惯打败的

来自qy88.vip千亿国际官网文章 2012-05-23 阅:
  如何让自己被习惯打败
  
  在我开始学习如何改变习惯之前,我是被习惯玩得团团转的。我一直努力改变自己身上的很多习惯——跑步、吃饭早一些、起床早一些、别欠债、不再拖拉——结果我依然故态复萌,没能改变习惯。
  
  事实上我在容易被习惯击破这一点上确实做得不错。
  
  当回首之前的日子,我意识到自己完全做错了。是我将自己置身于失败的状态,并且在不断失败后从未能吸取任何经验教训,所以我只学到如何很好地失败。失败也成了习惯之一。
  
  那种认为做任何事都要越快越好的方式让我成为了失败的麾下之兵,如果没有吸取失败后的经验教训,失败对于人来讲就毫无用处。所以本着这种精神,我很乐意将自己从失败中学到的知识与你分享,让你能从我的遭遇中学到一些有用的东西。
  
  我没能持续坚持好的习惯。以下就是我曾经做过的,也是大多数人做过的事:
  
  1.贪多嚼不烂。我们想改变的事情很多,那么就开始同时对所有的事情开战吧!当然,这样会分散我们的注意力和精力,无法将精力拿来专心对付一种习惯。习惯是很难改变的,所以将自己摊开来的方法有助于你被习惯打败。
  
  2.想一口吃成个胖子。无论你正在建立一个还是多个习惯,可能的话给每一个习惯相同的精力吧!如此一来,建立一个好习惯会带走你大量的精力,同时想要达成好习惯也变得遥不可及。每次开始建立习惯时不要只持续5分钟,应该痛苦地坚持半个小时。那么对于习惯一事就成为你一天里最大的包袱,当第二天有任何其他事情发生时,它立刻会被无限期推迟。在消耗掉你大量身体精力和心思的同时,感觉越来越难对付,这件事情也成为了你的死穴。不要只做5分钟或者60分钟,做一个半小时瑜珈吧。或者立即开始节食。所有这些都是能让你失败的完美方法。
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